Tag 1 wäre eigentlich Dienstag, 03.09. gewesen. Aber unser wunderbar motivierter Agility-Trainer ließ uns immer noch eine Runde laufen und so war es 22:00 Uhr als ich in Münster war - stockdunkel und ich war platt. Also einfach Konditionstraining durch Sprint ersetzt.
Donnerstag (05.09.) lief ich dafür persönliche Bestzeit.
4,14 M in 30,02 Minuten, Pace 7:15 min/km, 8,3 km/h Durchschnitt, 12,8 max
Sonntag Abend nach einem recht anstrengenden Turnierwochenende war ich eigentlich nur froh, dass ich überhaupt durchgehalten habe …
3,62 M in 30,49 Minuten, Pace 8.30 min/km, 7,0 km/h Durchschnitt, 11,0 max
Heute morgen (09.09.) war für mich die zentrale Frage - das 3. mal 3x9 beenden oder schon in Woche 6 starten … wurde dann eine Mischung, weil ich spät dran war, dadurch gestresst - also erste Etappe 9 Minuten und dann 2x 11 Minuten
4,42 M in 33,27 Minuten, Pace 7:33 min/km, 7,9 km/h Durchschnitt, 16,9 max
Ziemlich fettes Ergebnis :-)
Und die Woche 6 beginnt dann in Luxemburg - 3x 12 Minuten mit 2 Minuten Gehpause … schaffe ich!
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